お勧めダイエット方法！

ダイエットについていろいろ調べてみたんだけど、

やっぱりバナナダイエットってすごいみたいですね♪

ただ、毎日毎朝バナナばかりなので、あきやすい人も多いんじゃないかと思います。

前の日記までにもちらほら書いてきましたが、今日は改めてバナナダイエットについてご紹介させていただこうかと思います！

まずは意外と知られてるけど意外と試されていない真実


バナナダイエットはバナナじゃなくてもいい！！

ということなんです。多分これ、多くの方が知ってると思います。

まだバナナダイエット全盛期のころ、スーパーに行くと、バナナが必ず売り切れているのに

他の果物はぜんぜん売れてない。

こんなことよくありましたよね。私はバナナがないときはリンゴで代用してましたが。

普通に効果ありましたよ。

なので、朝はバナナでなくても大丈夫なんです。


ここで、バナナダイエットの基本項目！

１．朝食にはバナナを食べる、数は好きなだけ食べてもよい

もちろん、よく噛んで食べてくださいネ（笑

これはダイエット以外にも、健康な体を作るためには大切なことだと思います。

２．バナナを食べると同時に、常温の水を飲む

これは、そうしなさいと書いてあるだけで、理由は私にもチョット・・・（笑

ただ、バナナを食べる時は、お水を

ある程度時間がたったら（３０分くらい？）どんな飲み物でもOKなのだそうです。

３．こまめに水を飲む

これもバナナダイエットに限らずダイエットには必要なことです。

一般的には一日２リットル程度と言っていますが、摂取する水分量は、状況によって変わってくるために、一概にはいえません。

理想とするのは、水分が欲しいと思ったときに、水を飲むのがベストです。


とまぁ、基本的のなことはこんな感じです！